Еще раз о пользе физических упражнений.

• Физические упражнения способствуют поддержанию хорошего настроения, повышают интерес к жизни. В отличии от стимуляторов нервной системы после занятий спортом, человек не впадает в депрессию и не чувствует упадок сил. Во время физкультурной нагрузки в организме вырабатываются «гормоны счастья» - эндорфины, которые не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет.
• Улучшают работу сердца, что не маловажно в современном обществе, где очень много людей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Оказывают позитивный эффект на снижение давления и число сердечных сокращений в состоянии покоя, уменьшают нагрузку на кровеносные сосуды и сердце.
• Снижают в крови концентрацию «плохого» для здоровья холестерина, а так же увеличивают фракцию «полезного» для здоровья холестерина. Таким образом уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Повышают трудоспособность не зависимо от сферы деятельности.
• Являются одним из способов снижения веса, способствуют его поддержанию на нормальном уровне. Даже умеренные физические занятия, способствуют снижению аппетита, из-за временного подъема сахара в крови.
• Устраняют симптомы раздражительности, Беспокойства, нервного напряжения и стресса.
• Улучшают циркуляцию крови, что ускоряет процесс регенерации.
• Регулярное выполнение физических упражнений способствует укреплению костей, улучшает закрепление кальция и других минеральных веществ в костной ткани. На потерю кальция в организме влияет малоподвижный образ жизни.
• Физические упражнения, прогулки и труд на свежем воздухе помогают справиться с депрессией.
• Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, обладают более ясным мышлением и реже страдают бессонницей.

Спорт – один из лучших методов борьбы с последствиями современного образа жизни!